„Energetski vampir“ nije klinički termin ili dijagnoza već moderna skraćenica koja u psihološkom žargonu opisuje osobu za koju se veruje da crpi energiju, dobru volju drugih i isisava pozitivnu energiju osobe. To su osobe koje se hrane našom spremnošću da ih slušamo i „brinemo“ o njima, ostavljajući nas u kontaktu iscrpljenim i preplavljenim.

Energetski vampir može biti neko ko nas vrlo brzo „uhvati“ i želi naše društvo često, a može biti bilo ko: naš supružnik ili najbolji prijatelj, drug, kolega ili komšija, čak i naši roditelji.

Dok zdravi odnosi uključuju davanje i uzimanje, energetski vampiri uglavnom uzimaju. Sa njima se često osećamo kao da smo uvek na početku, jer mogu tražiti savet, ali ga nikada ne poslušati, zahtevni su, a ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke i da imaju naviku da okrivljuju sve druge osim sebe za stvari koje pođu po zlu u njihovim životima.
 
Energetski vampiri nisu nužno loši ljudi i verovatno smo svi u jednom trenutku bili u njihovoj koži. Neki ljudi jednostavno često nisu svesni da njihovo ponašanje negativno utiče na nas. Kad smo u njihovom društvu imamo utisak kao da nam ne daju izbor i da narušavaju i krše naše granice.
Zbog toga, koliko god su to značajne osobe u našem životu, ključno je postaviti granice, tako da njihov negativan uticaj na nas bude minimalan.

Kako prepoznati energetskog vampira?

• oni vole dramu, uvek su uključeni u neku vrstu drame. Kada „slete“ na nas, obasipaju nas svojom dramom u nadi da ćemo je mi apsorbovati, biti empatični, i „pomoći“ da njihov brod zaplovi dalje.
• čine da se osećamo loše, tako što će kritikovati naše izbore, naše ponašanje, kao i ponašanje drugih ljudi u našem životu. Objašnjavaće koliko smo im potrebni u životu, a činiće da se osećamo loše zbog toga ko smo, jer na svakom koraku, suptilno potkopavaju naše samopoštovanje..
• često imaju dosta šarma i pokazuju snažne veštine ubeđivanja. Time su u stanju da pridobiju ljude na svoju stranu, čime stiču pažnju i poverenje drugih.
• koriste manipulaciju kao snažan alat, i umeju da nam nametnu krivicu, i da se osetimo loše ako im nismo dali ono što žele – bilo da je pažnja, vreme ili pomoć.
• često pristupaju životu sa mentalitetom žrtve, što znači na nam nameću ulogu igranja heroja, što vremenom postaje iscrpljujuće.
• fokus im je da zadovolje sopstvene potrebe, tako da većinom slučaja minimizuju probleme drugih kako bi držali fokus na sebi
• zavisni su u odnosima, i učiniće da se osećamo potrebnim. Međutim, jednostrana priroda ovog odnosa, opet iscrpljuje energiju u naporima da pomognemo ispunjavanju njihovih potreba.
• kada se desi nešto značajno u našem životu, u njima nemamo pravog sagovornika. Često neće dozvoliti da podelimo našu priču, a da se oni ne nadovežu sa svojom koja je bila još upečatljivija. Isto je i sa razočarenjem, oni će spremno dočekati da vam kažu koliko su tek oni iskustvo još gore on našeg imali.
• ne preuzimaju odgovornost, već prebacuju krivicu na druge, oslobođeni svakog osećaja odgovornosti za sopstvene postupke
• većinom gledaju na život kroz negativnu perspektivu, i nisu u stanju da budu prisutni i zadovoljni u životu. Traže i razmišljaju o problemima u životu i crpe energiju onih koji pokušavaju da im pomognu. Vide nedostatke u svemu, a sa druge strane na neki način uživaju u svojoj patnji dok je koriste da privuku brigu i pažnju drugih.

 
Ko sve mogu biti energetski vampiri?

Oni mogu biti bilo ko - od članova porodice do saradnika, čak i naših prijatelja. Energetski vampiri uvek traže sledeću žrtvu. Ako iscrpe jednu osobu, jednostavno čekaju svoju sledeću metu.

Kako se nositi sa energetskim vampirima?
 
Uvek je dobra ideja početi sa svesnošću. Prepoznajte kako se osećate nakon interakcije sa takvom osobom.

Zapitajte se: Šta se tačno dešava sa ovom osobom zbog čega se osećam iscrpljeno?

Kada smo osvestili da je u pitanju energetski vampir, moramo shvatiti da ne možemo učiniti ništa da ih promenimo. Glavna stvar koju primenjujemo i kod nas u psihoterapiji, a nakon toga klijent u svom realnom životu, jeste da mi menjamo naš pogled i naše mesto u tom odnosu. Da bi postojao odnos, moraju da postoje dve strane u odnosu. Promenom jedne strane u odnosu, menja se čitav odnos.
 
Zdrave granice su neophodne za obezbeđivanje stabilnih odnosa sa energetskim vampirima kao i sa svim ostalim ljudima koji vas okružuju. Kada postavite granicu, postavljate ograničenja na ono što drugi mogu da traže od vas i šta ste spremni da date. To znači da naučite kako da prepoznate svoje lične potrebe, a zatim kako da ih jasno i čvrsto saopštite i da nastavite da ih komunicirate dok se ne ispoštuju. Nemojte se osećati krivim zbog postavljanja granica. Nemojte brkati postavljanje granica za okrutnost.
 
Budite otvoreni i direktni. Kada neko iskorištava vašu ljubaznost ili dobru volju, važno je praktikovati asertivnost i pozivati se na loše ponašanje. Što duže dozvoljavate da se ponašanje nastavi, to će ga biti teže zaustaviti.
Nemojte ih hraniti preterano reagujući. Energetski vampiri se hrane haosom ili dramom koju izazivaju – to je ono što podstiče njihovo ponašanje. Odbijanjem da im date ono što žele, isključujete ciklus koji vas ostavlja iscrpljenim i održava ih punim.
Nemojte se osećati krivim što ste ih isključili. Osećanje krivice je jedan od načina na koji energetski vampiri ispunjavaju svoje potrebe. Ne dozvolite nikome da se oseća krivim što ste preuzeli kontrolu nad sopstvenim životom i donosili odluke koje su zdravije za vas.
 
Kada je terapija potrebna i može li terapija pomoći?

Terapeuti mogu pružiti objektivniju perspektivu o tome šta stvara vaš stres i ponuditi smernice kako da se nosite sa problematičnim odnosima. Na terapiji često sa klijentima radimo na promeni njihovih ključnih uverenja, koja upravo mogu biti razlog zašto se osećaju „zarobljeno“ ili loše u nekom odnosu. Naša osnovna uverenja su nesvesne pretpostavke koje prihvatimo kao deca, koje onda prenosimo u odraslo doba, a sada nam više nisu funkcionalna u sadašnjosti, i zbog toga osećamo loše. Tako što ne shvatamo to, sve naše odluke donosimo na osnovu ovih uverenja.
 
Moramo biti svesni toga da godinama održavamo neke kontakte sa drugima, a stalno smo tim kontaktima nezadovoljni, bilo da se radi o članovima porodice, partnerskom odnosu, prijateljstvu, poslovnom odnosu ili običnom druženju. Nezadovoljstvo ometa kvalitet kontakta, a time i kvalitet samog odnosa. Ostajemo u svom nezadovoljstvu, nadajući se da će se osobe sa kojima kontaktiramo izmeniti, da će, odjednom, početi da se ponašaju onako kako bismo želeli. Na žalost, to se ne dešava.

Kao i u svemu, prvo treba da vidimo šta mi možemo da uradimo, jer nezadovoljstvo je naše. Prvi korak jeste da postanemo svesni našeg nezadovoljstva i kako je do njega došlo, zatim da procenimo koliko je ono značajno za nas, da li želimo da ga menjamo ili ne. Ako je odgovor pozitivan, onda je to pravo mesto promene.